レビュー・感想
【おすすめ度】:
【タイトル】: 筋トレ＆ストレッチ
【コメント】: 読みやすいレイアウトである。筋肉が作られる過程をわかりやすく解説している。参考になったのはマシントレーニングでどれくらいの重さと回数をするのが適切か説明している点である。また負荷をかけた後は必ず反...

レビュー・感想
【おすすめ度】:
【タイトル】: 気楽にやりたい人にも真剣にやりたい人にも
【コメント】: 無酸素運動がダイエットに最適という常識を覆す内容について
実に分かりやすく詳細に説明されてある。
スロートレーニングは運動不足の人でも骨や筋肉にかかる負担が少なく
確かに無理なく始め...

レビュー・感想
【おすすめ度】:
【タイトル】: これは良い本です
【コメント】: この本は間違いなく効きます。
自分は運動経験に乏しく筋力、体力に自信がなかったので、毎日続ける為に
一番楽な（それでも初めは結構辛かった）スローのみのトレーニングコースから始めて、
...

レビュー・感想
【おすすめ度】:
【タイトル】: 継続できれば必ず結果が付いて来る！
【コメント】: 30代からの慢性的な運動不足により、知らない間に基礎代謝が低下し続けて、そんなに食べても無いのに体重は増え、現在は身長168ｃｍ、体重62kg、体脂肪20%で特にウエスト回りは危機状態。(あえて数字を残して目標...

レビュー・感想
【おすすめ度】:
【タイトル】: 焦らず気長に
【コメント】: かなり本格的な運動を継続的に行い、いくら食べても太らなかった若い頃の「貯蓄」に油断し、贅肉が増え続ける毎日に危機感を感じて購入。類書の中から本書を手に取ったきっかけは、写真が多くトレーニングの仕方...

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