快適睡眠のすすめ (岩波新書)

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【おすすめ度】:
【タイトル】: 大変実用的なアドバイスですぐに役に立つものばかり。しかも納得のいく説明。
【コメント】: 　最初は、睡眠の様子をいかに測定するかという話で、あまりいろんな実験方法を聞かされても知識を使いようがないので少し戸惑ったけれども、後半から非常に実用的な話になってきたので、とても役に立ったと思う...

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【おすすめ度】:
【タイトル】: データが豊富で、役立つ内容が充実
【コメント】: 睡眠に関する研究内容がデータなどとともに書かれている。また、実際の生活での改善ポイントも豊富に書かれているのがよい。さらに、世代別、男女別の睡眠に関するデータや改善点が書かれているので、自分（ある...

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【おすすめ度】:
【タイトル】: 科学的根拠に基づいた快適睡眠の秘訣
【コメント】: 　主に個人の経験だけに頼った「快眠本」「短眠本」が目につくなかで、著書は過去の睡眠研究を丹念にレビューし、かつ自らの研究成果も交えて、サイエンスに基づいた内容となっている。レム睡眠などの睡眠段階、...

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【おすすめ度】:
【タイトル】: 科学的睡眠
【コメント】: 人間は人生の中で１／３〜１／４は睡眠に時間を費やしており、その重要
性はとても高いと思う。また臨床の中で患者さんと話をしていると不眠の症
状というのを持っていることが多い。体感的にうつ...

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【おすすめ度】:
【タイトル】: 説得力があります。
【コメント】: 他の方レビューでも書かれていましたが、非常に学術的な内容で、睡眠に関する様々な研究の結果がくわしく掲載されています。他の睡眠に関する本では、「こうするのがいい」と書かれていてもそれを裏付けるデータ...

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